wczesniej teraz

kacper95 wszedłem na tyle powtórzeń gdyż ostatnio stoję w miejscu i teraz kombinuje z treningiem. Ze 2 czy 3 strony wcześniej opisywałem jak to będzie wyglądać... 16 powtórzeń pompuje tak że masakra %-)

CO do żarcia to tak jak pisałem nie miałem za bardzo czasu bo prawie cały dzień poza domem i jakoś chęci na żarcie też nie było, jak już zauważyliście wcześniej mam takie humorki %-) Co do podciągania na drązku robiłem przez ostatnie dwa miechy i dlatego zamieniłem sobie teraz na wyciąg, po drugie strasznie cienki jestem w podciąganiu ;-)

Stronke wcześniej tam pisałem troche o tym. Po 16 dniach się zważyłem i pomierzyłem i wszystko tak jak było, waga i wymiary. Chłopaki tam mi podpowiadali że może dlatego że prawie wgl nie kręciłem aero. Teraz w tym tygodniu planuje zrobić 3 sesje aerobowe ( jadną już mam za sobą) i zobacze czy z wagi coś ruszy, jak nie to będe musiał coś [...]

Siemka. Dawno się nie odzywałem, czas to zmienić. Co u mnie? Jak to ja cięgle eksperymentuje i teraz jestem na diecie IIFYM plus dodatkowo od tygodnia na IF. Okno jedzienie 8 h i 16 h postu. Od następnego tygodnia ucinam okno jedzienia do 7 h. Waga pomalutku schodzi. Aktualnie 93,5 kg. Treningi takie jak w planie wcześniej, ciężar też prawie bez [...]

[...] solidna stojkowo, silowo i atletycznie przeciwniczka, na ktorej tle ta pierwsza wyglada jak bezradne dziecko. i wychodza na wierzch wszystkie jej slabosci. ba, nawet ta wczesniej rzucajaca rywalkami, tym razem sama zostaje dwa razy obalona. <3 az mi sie przypomniala walka Condit vs Diaz i swietna robota Carlosa w tym pojedynku. Cyborgowa by [...]

Yoshi, identyczne spostrzeżenia. Więcej fatu mniej mięcha. Wcześniej na ważeniach była smukła w chvj, a teraz tylko odwodniona, a fat dalej siedział. Też to zauważyłem. Ale z Bethe też trochę już taka była. BTW gdyby złapali którąś z pań na dopingu to byłaby beka Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-16 13:12:43

No, prawdopodobnie Ronda już nie wiedziała co się dzieje po tym jak dostała ten cios z lewej ręki W ogóle to nie ty dałeś znać o Holly na tym forum? https://www.youtube.com/watch?v=E96_Dd8JvAg od tej walki śledziłem ją na 100% ale nie jestem pewien czy nie wcześniej o niej nie wiedzieliśmy w każdym razie Holly już przed Hondą była dla mnie [...]

IGM teraz na Gryfie (Wiejska) i te klimaty mi odpowiadaja, może nie ma niewiadomo jakich klimatów, czy kosmicznego sprzętu ale trening mozna zrobić fajny. Wcześniej miałem epizod z Centaurem, ale to bardziej fitness i krzywo patrza jak robisz siady czy martwe %-) IMO jeżelo chodzi o takie siłownie z "wyższej półki" to halej wymiata, chociaz w [...]

[...] NICK:yaibaben PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:172-3 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata z przerwami ,wszystkich przerw bylo pewnie z rok , teraz cwicze non stop od 4 miechow a wczesniej bylo 3 przerwy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:60 OBWÓD [...]

witka, zadałem wcześniej pytanie i nie otrzymałem odpowiedzi jaki oxandrolon teraz stoi najpewniej ze składem? do wyboru multum firm, tak więc w którego celować ?

Nacjol sa ejony gdzie wbijaja glownie polskie EC,dragona,LK w starej szacie i genezis..o niczym innym nie slysza i rosna;-) btw jak wczesniej pisalem z u mnie tylko np malay to wszyscy na sfd 'jaki syf..' a teraz same pozytywy

Bull Na początku WW to właśnie miał być trening uzupełniający dla zawodników sportów walki i tacy stanowili większość.Teraz to już specjalizacja którą podejmują ludzie reprezentujący wcześniej różne dyscypliny ale są też tacy którzy od WW zaczynają.Fajnie że z roku na rok jest coraz więcej chętnych do brania udziału w rywalizacji na coraz [...]

Bull Na początku WW to właśnie miał być trening uzupełniający dla zawodników sportów walki i tacy stanowili większość.Teraz to już specjalizacja którą podejmują ludzie reprezentujący wcześniej różne dyscypliny ale są też tacy którzy od WW zaczynają.Fajnie że z roku na rok jest coraz więcej chętnych do brania udziału w rywalizacji na coraz [...]

Bo nie jest naturalnym ciężkim. Te 100kg które teraz ma jest zrobione bardzo na siłę, nie ma potężnego ciosu, na przykład taki Haye który też wcześniej był w cruiser i jest nadal lżejszy od Tomka ma wiele silniejsze uderzenie. Dodatkowo nie ma wystarczająco dobrego półdystansu na Braci, a w dystansie to wiadomo, zasięg i tak dalej. Ale i tak jest [...]

Widać przede wszystkim zmiany w maszynie Yamahy jeśli spojrzymy na hamowanie, pamiętasz jak Vale przed przejściem do Ducati późno hamował? Teraz zarówno Lorenzo i Rossi muszą wcześniej rozpocząć hamowanie w stosunku do Hond. Uważam, że główny nacisk właśnie na to powinni położyć, Yamaha kiedyś słynęła ze swoich znakomitych hamowań i [...]

[...] mleko,)a w składzie warzywa 9:00-pełne białko(białka jaj,orzechy,odtłuszczone mleko,awokado,oliwa z oliwek,twaróg,ryba)+warzywka+tłuszcze(orzech i ryby tak jak wczesniej,miękkie margaryny) 12:00-to samo 15:00 - posiłek przed treningowy- łatwo przyswajalne białko(ryby,białka jaj,chude mięso),węglowodany złożone(chleb [...]

Witam. Nie było mnie ostatnio na forum kilka dni, ale to z powodu braku dostępu do internetu. Treningi prowadzę nadal i poniżej wpis z tego co do tej pory udało mi się zrobić: 26 marzec: 3 rounds of: 5 One Hand Swing, 24kg 5 Snatch, 24kg 5 Front Squat, 24kg 5 Clean&Press, 24kg Viking Warrior Conditioning cMVO2 Test z kettlebell 16kg. Wynik: 24 [...]

Dziś zajęcia skończyłem wcześniej,więc po powrocie do domu trochę relaksu :-) Popołudnie natomiast zgodnie z planem czyli BTL Workout 3. Wyglądało to tak: 5 rund każdą ręką,po 30s pracy każde ćwiczenie,bez przerw między ćwiczeniami,natomiast 30s rest pomiędzy jedną a drugą ręką:-)Ćwiczenia: High Pull Squat&Press Squat Press Swing Całość robiłem z [...]

Dzień 6 Trening Wytrzymałość silowa 10min na wioślarzu 2 km Obwód 4x do każdego obwodu próbuj dodać ciężar przerwa 2min 1.martwy 6x 40/50/50/50kg 2.wiosło sztanga 6x 28/33/38/38kg 3.zarzut (hang clean)6x 15/20/25/25kg 4.przysiad przedni 6x 30/40/45/45kg 5.push press 6x 15/20/25/25kg 6.przysiad tylny 6x 30/40/45/50kg Brzuch. od 3 do 5 obwdów co [...]

[...] ci pisac, ze mlody jestes i jeszcze wiele przed toba bo sam jestem raptem pare lat starszy ale po tym fragmencie twojej wypowiedzi musisz wiedziec, ze patrzac na innych wczesniej czy pozniej obudzisz sie w dupie z reka w nocniku. Jezeli teraz , gdzie sam piszesz ze dopiero raczkujesz jesli chodzi o saa, bijesz dawki rzedu 500mg e3d przy dosc [...]